Trénujeme ve večerních hodinách v Plaveckém stadionu Podolí. Všechny kategorie kombinují jak dráhu na plaveckou část tréninku, tak hřiště pro trénink hry a herních situací. 
Prvoligové týmy mají navíc suchou přípravu (posilovna a kondiční trénink).

• Přípravka:          Čtv 19:00 - 20:00, Pát 18:00 - 19:00
• Mladší žactvo:   Pon 19:00 - 20:00, Čtv 19:00 - 20:00, Pát 19:30 - 20:45
• Starší žactvo:    Pon 19:00 - 20:30, Út 19:30 - 20:30, Pát 19:30 - 20:45
• Dorostenci:       Pon 19:00 - 20:30, Út 20:30 - 22:00, Čtv 19:00 - 21:00, Pát 20.45 - 22:00, Ned 19:30 - 20:00
• Dorostenky:      Úterý 20:00 - 22:00, Stř 18:00 -19:00, Čtv 20:00 - 21:00, Ned 19:30 - 20:00
• Muži A:              Pon 20:30 - 22:00, Stř 18:00 -19:00, Čtv 20:00 - 22:00, Ned 21:00 - 22:00
• Muži B:              Čtv 21:00 - 22:00, Ned 20:00 - 21:00
• Ženy:                 Út 20:00 - 22:00, Čtv 20:00 - 21:00, Ned 19:30 -21:00