Je vaše dítě vodní živel a má alespoň základy plavání? Nebo máte doma ostřílené plavce, které už nebaví plavat tam a zpět? Přiveďte je na naše náborové tréninky, který probíhají již od září. Zvány jsou všechny děti bez omezení věku, které si chtějí vodní pólo vyzkoušet. O vaše děti se na tréninku budou starat zkušení trenéři.
TĚŠÍME SE NA NAŠE NOVÉ PÓLISTY A PÓLISTKY!
KONTAKT: Iveta Kahounová, email: i.kahounova@seznam.cz
Co s sebou na první trénink:
Vašemu dítěti postačí plavky, ručník a přezuvky, v případě dlouhých vlasů doporučujeme plaveckou čepičku.
Kde trénujeme:
Tréninky probíhají v Praze 4 na plaveckém stadionu v Podolí.
První měsíc na zkoušku:
Chápeme, že potřebujete nějaký čas, než se rozhodnete, zda je právě vodní pólo ten správný sport pro vaše dítě. My věříme, že pólo je pro děti nejen skvělý sport, ale že si tu vaše dítě i najde kamarády. Oddílové příspěvky vám proto můžeme o jeden měsíc odložit.
Co o našem klubu říkají rodiče hráčů a hráček:
"Dobrá parta, zábavné tréninky, na které se syn těší." "Je tu možnost sportovat v zajímavém sportovním odvětví na vyšší úrovni" "Vážím si přístupu trenérů v nejmladších mládežnických kategoriích, kdy se jim podařilo naše děti neodradit zbytečně přehnanými nároky, ale naučit je lásce k tomuto sportu a sportu vůbec. Skvělé je i propojení dívek a kluků v týmech, kdy fungují jako parta a mají se rádi" "Motivace k dosahování cílů, kamarádské prostředí, respektování autorit, formování charakteru." "Nejvíce oceňuji volný čas kvalifikovaných trenérů, který investují do všestranného rozvoje našich děti. Tréninky mi přijdou - z mého laického pohledu - velmi kvalitní, a cením si i důrazu na výchovu k fair-play, resp. přátelské prostředí." "Je bezvadné, že klub pracuje i s méně nadanými jedinci a zvládne i jejich pubertální období" |
10 důvodů, proč hrát vodní pólo
Svalový tonus
Hráči vodního póla jsou neustále v pohybu a pomocí šlapání vody se drží vysoko nad hladinou. Správná technika šlapání vody je pro vodní pólo životně důležitá a využívá se při ní každý sval na nohou, hýždích a bocích. Myslíte si, že je to snadné? Vyzkoušejte si šlapat vodu v hlubokém bazénu pět minut bez přerušení a řekněte nám, jaké to bylo!
Fyzička
Ve vodním póle se nedá (mimo střídání) ani na okamžik vypnout. Je to hra s rychlým tempem, kde v podstatě jde o intervalový trénink - sprintujete z jednoho konce hřiště na druhý. Od začátku do konce zápasu mohou hráči naplavat až 4 km.
Síla
Zkoušeli jste plavat, když na vás leží, nebo se vás drží někdo další a nesete ještě jeho váhu? Pokud jste to netrénovali, je to těžké. Ale je to také skvělý způsob jak naposilovat horní i dolní část těla.
Posilování středu těla
Když máte nohy zaměstnané šlapáním vody, vychází změna vaší polohy z vašeho středu těla. Obraty, otočení a házení jsou při vodním pólu základní pohyby a pomohou vám zpevnit "jádro", tedy svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí.
Redukce váhy
Při tom všem plavání, šlapání vody, boji o pozici a házení není žádným překvapením, že můžete ve vodním póle spálit spoustu kalorií. Podle průzkumu je to v průměru 700 kalorií za hodinu (2100-2500 kJ).
Šetrnost ke kloubům
Vodní pólo je sice intenzivní a fyzicky náročná hra, ale skutečnost, že se hraje ve vodě, znamená, že je pro klouby mnohem šetrnější než sport na zemi. Trpí vaše klouby na ragbyovém, fotbalovém nebo hokejovém hřišti? Ulevte jim a přidejte se k nám v bazénu!
Spolupráce
Týmové sporty jsou pro lidi fantastický způsob, jak rozvíjet své sociální dovednosti. Týmová práce a dobrá komunikace jsou pro úspěch ve vodním póle zásadní.
Řešení problému
Další výhodou hraní vodního póla je, že rozvíjí schopnost řešení problémů. Naučíte se herní strategie - jak rozebrat obranu, jak kombinovat a hrát s dalšími hráči. Vodní pólo, stejně jako další týmové hry, vyžaduje pohotové myšlení, rychlé reagování a hledání nejlepšího řešení.
Slušnost
Vodní pólo je jedním z nejstarších týmových olympijských sportů. Přestože pravidla hry prošla za poslední 120 let vývojem, pravidla pro posuzování chování k druhým a zvládání emocí zůstala přísná. Nadávky, urážky nebo agresivita jsou okamžitě rozhodčím trestány vyloučením hráče. Již od žákovských kategorií se děti učí sebeovládání a respektu k druhým.
Pólo je cool!